구내염 원인 증상 치료법 예방법 총정리

구내염 원인 증상 치료법 예방법 총정리

사람마다 다르겠지만 필자의 경우 

피곤하거나 스트레스를 받을 때면 

입안에 구내염이 생기곤 한다. 

보통 음식을 먹을 때나 양치질을 

할 때 입 안 쪽 점막 부위에 통증이 

발생하는데 심할 경우 물만 마셔도 

고통스러울 지경이다. 

 

이러한 구내염은 왜 생기는 걸까?

 그리고 어떻게 하면 예방할 수 있을까? 

 

일반적으로 우리 몸 속 면역력이 떨어질 때 

세균 및 바이러스 감염으로부터 

취약해지는데 이때 쉽게 걸릴 수 

있는 질병이 바로 구내염이다. 

 

따라서 평소 충분한 휴식과 

수면을 취하고 비타민C 섭취를

통해 체내 면역력을 높이는 것이 중요하다.

 

또한 주기적으로 스케일링을 

받는 것도 하나의 방법인데 치석

제거만으로도 염증 유발 

가능성을 낮출 수 있기 때문이다.

 

마지막으로 흡연자의 경우

담배 연기로도 구강 내 

세포 손상이 일어날 수 있으니

금연을 하는 것이 좋다.

며칠 전 아침식사를 

하다가 갑자기 왼쪽 볼 

안쪽이 따끔거렸다. 

거울을 보니 하얀 

물집이 잡혀 있었는데 

크기가 제법 컸다. 

 

순간 겁이 나서 인터넷 검색을 

해봤더니 전형적인 구내염 

증상이었다. 다행히 하루 만에 

사라지긴 했지만 하마터면

 밥도 제대로 못 먹을 뻔했다. 

 

그나마 다행인 건 이번이 처음이라는

건데 예전엔 툭하면 생겨서 고생깨나 했었다. 

돌이켜보면 딱히 특별한 이유 없이 

컨디션이 좋지 않을 때 주로 생겼던 것 같다. 

아무튼 그날 이후로 나름대로 관리를 

하고 있는데 우선 자극적인 음식은 피하고 있다.

 

 

맵고 짠 음식들은 상처 부위를 

더욱 악화시킬 수 있기 때문이다. 

대신 죽이나 수프 같이 부드러운 

음식 위주로 먹고 있다. 

또 수시로 가글을 하면서 청결

유지에 힘쓰고 있다.

물론 병원 치료도 병행하고 있지만 

기본적으로 생활습관 개선이 더

중요하다고 생각한다.

 

 

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