[건강정보] 노인에게 나타나는 증상 `결절`이란 무엇일까?

결절이란?

 

우리 몸 속 세포들은 끊임없이 죽고 태어나고를 반복한다. 

하지만 어느 순간부터는 새로운 세포가 만들어지지 않고 기존의 세포만 계속 유지된다. 

이를 의학용어로 ‘결절’이라고 한다.

 

 

 

 사람마다 차이는 있겠지만 보통 60세 이후로는 이러한 현상이 두드러지게 나타난다. 

따라서 노년기 건강관리를 위해서는 젊어서부터 꾸준한 운동과 영양섭취를 통해 체내 

근육량을 늘려주고 뼈도 튼튼하게 만들어야 한다. 

그래야 노화 속도를 늦출 수 있기 때문이다. 또한 평소 자신의 혈압 수치나

혈당수치 체크 및 관리하여 고혈압/당뇨병 같은 질병으로부터 예방해야 한다.

 

 

결절 예방 치료

나이가 들면 신체 기능이 저하되고 면역력이 약해져 각종 질병에 걸리기 쉽다. 

이때 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단 관리는 필수다. 

물론 쉬운 일은 아니지만 꾸준히 실천한다면 분명 좋은 결과가 있을 것이다.

 다만 주의할 점이 있다. 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있다는 것이다. 

근육 손상 또는 관절 부상 위험이 높아지기 때문이다. 

 

그러므로 유산소운동과 근력운동을 병행하되 강도는 서서히 높여가는 게 좋다. 

더불어 단백질 섭취 역시 중요하다. 하루 권장량은 체중 1kg당 0.8g 정도인데 계란 하나면 충분하다고 한다.

 참고로 콜레스테롤 걱정하시는 분들이 많은데 크게 염려할 필요는 없다고 한다. 

미국 국립보건원 연구팀 발표에 따르면 달걀 노른자에 

함유된 레시틴 성분이 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰준다고 한다. 

그리고 비타민D 결핍 시 골다공증 발병률이 높아지므로 햇볕을 충분히 쬐어주는 것도 잊지 말자.

 

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