염좌 응급처치법 (발목 접질렀을 때 찜질방법)

 

염좌의 원인

 

흔히 발목 삐끗했다고 하는 증상들은 의학용어로 "염좌"라고 한다. 

하지만 정확한 진단명은 아니다.

인대 손상 여부나 파열정도에 따라 달라질 수 있기 때문이다. 

 

일반적으로 인대는 뼈와 뼈 사이를 연결시켜주는 역할을 하는데 

외부 충격등으로 인해 늘어나거나 찢어지는 경우 통증 및 부종이 발생할 수 있다. 

가벼운 타박상이라면 충분한 휴식만으로도 회복이 가능하지만 심한 경우 병원 치료가 필요하다. 

그렇다면 염좌 시 주의사항으로는 무엇이 있을까?

 

염좌 응급처치법

우선 다친 부위를 움직이지 않는 게 좋다. 

만약 움직일 경우 관절 주변 근육과 인대가 더 심하게 손상될 수 있기 때문이다. 

따라서 가급적 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 가라앉혀야 한다. 

또 냉찜질을 해주면 혈관 수축 작용으로 염증 반응을 지연시킬 수 있어 빠른 회복에 도움이 된다. 

 

그리고 부상 정도에 따라 다르지만 보통 2주 이상 깁스를 착용해야 한다. 

이때 다리를 심장보다 높이 유지하면 혈액순환이 원활해져 부기 완화에 도움이 된다.

마지막으로 초기치료만큼 중요한 게 재활운동이다. 

그래야 약해진 근력을 강화시키고 재발을 방지할 수 있다.

 

 

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