종기 원인 치료법 예방방법 알아보기

종기란?

종기란 피부 밑 지방층 또는 근육층 사이에 생기는 작은 결절 혹은 종양 덩어리를 말한다.

이러한 종기는 대개 통증 없이 단단한 상태로 발생하지만 세균 감염 시 곪아 고름이 나오기도 한다.

일반적으로 종기는 모낭염에서부터 시작된다.

 

모낭염이란 말 그대로 털구멍에 염증이 생긴 질환인데 여드름처럼 붉게 부어오르거나

노란 고름이 잡히는 증상이 나타난다. 이를 방치하면 모공 벽이 무너져 피지가 밖으로

나오지 못하고 안에서 고이게 되는데 이때 바로 종기로 발전할 가능성이 높다.

따라서 얼굴에 뾰루지 같은 게 올라왔다면 초기에 관리하여 더 큰 문제로 이어지지 않도록 주의해야 한다.

그렇다면 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로는 무엇이 있을까?

종기 예방법

첫째, 청결 유지하기. 외출 후 집에 돌아오면 반드시 세안을 하고 샤워를 하는 게 좋다. 

그리고 머리를 감을 때 샴푸나 린스 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼히 헹궈줘야 한다. 

 

둘째, 충분한 수면 취하기. 잠이 부족하면 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출될 위험이 높아진다. 

 

셋째, 금주 및 금연하기. 술과 담배는 체내 수분을 빼앗아가고 혈액순환을 방해하므로 가급적 멀리하는 게 좋다. 

 

넷째, 규칙적인 운동하기. 적당한 운동은 신진대사를 활발하게 해주고 노폐물 배출을 도와준다. 

 

다섯째, 채소 섭취하기. 섬유질이 풍부한 채소는 장운동을 촉진시켜 변비 예방에 탁월한 효과가 있다. 

 

여섯째, 물 많이 마시기. 하루 2리터 이상 마시면 건강 증진에 도움이 된다. 

 

일곱째, 기름진 음식 피하기. 튀김이나 육류 위주의 식단은 콜레스테롤 수치를 높여 혈관질환을 유발할 수 있다. 

 

여덟째, 비타민C 섭취하기. 항산화 작용을 통해 노화 방지 및 피로 회복에 도움이 된다.

 

 

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