저혈압이란? 정의 치료법 예방법 알아보기

저혈압 이란?

정상 혈압보다 낮은 수치를 가진 사람을 의미하는 저혈압. 

보통 수축기 혈압 90mmHg 미만을 저혈압 기준으로 본다. 

그러나 개인마다 느끼는 증상 및 신체 상태 

차이가 존재하기 때문에 본인 스스로 판단할 수 없다. 

그렇기 때문에 병원 검진을 통해 정확한 진단을 받아야 한다.

저혈압 원인

 

그렇다면 저혈압 원인으로는 무엇이 있을까? 

먼저 고혈압과 마찬가지로 혈관 내 압력이 낮아져 발생하는 경우가 많다. 

 

또한 혈액순환 장애나 유전성 질환 혹은 약물 부작용으로도 나타날 수 있다. 

이러한 저혈압 증상들은 평소 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관 개선만으로도 충분히 예방 가능하다.

저혈압 치료법 예방법

건강검진 결과표를 받아본 적이 있는가? 아마 대다수 직장인들은 매년

 이맘때쯤 회사에서 의무적으로 실시하는 정기검사를 받을 것이다. 

나도 올해 초 받은 검사 결과지를 살펴보다가 깜짝 놀랐다. 

다른 항목들은 모두 정상 범주였는데 유독 하나만 비정상이었기 때문이다. 

그것은 다름 아닌 저혈압이었다. 순간 머릿속이 하얘졌다.

 지금껏 살면서 단 한 번도 겪어보지 못한 일이었기에 당황스러웠다. 

부랴부랴 인터넷 검색을 해보니 나처럼 뜻밖의 결과를 얻은 사람들이 의외로 많았다.

 

 다행히 심각한 수준은 아니었지만 이대로 방치하면 자칫 

위험해질 수도 있다고 하여 걱정이 이만저만이 아니었다. 

그날 이후 나름대로 관리에 들어갔다. 

우선 아침 식사를 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹었다. 

그리고 매일 30분 이상 유산소 운동을 하며 체력을 길렀다. 

더불어 충분한 수면 시간을 확보하여 컨디션 조절에 힘썼다.

 그랬더니 확실히 예전보다 어지럼증이 덜했고 두통도 사라졌다. 

물론 아직 안심할 단계는 아니지만 지금부터라도 

꾸준히 신경 써서 관리한다면 더 나빠지지는 않을 것 같다.

 

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