여름보다 무서운 겨울철 오한 원인 해결방법 알아보기

여름보다 무서운 겨울철 오한 원인 해결방법 알아보기

갑자기 추워진 날씨 탓인지 요즘 들어 부쩍 

감기에 걸리는 사람들이 많다.

 

감기도 한 번 걸리면 며칠 동안 고생하기 

마련인데 더 큰 문제는 따로 있다.

 

바로 몸살감기 증상처럼 온몸이 쑤시고 아프다는 것이다.

단순히 몸만 아픈 게 아니라 두통에다가

열까지 나서 일상생활조차 제대로 할 수 없다.

도대체 왜 그런 걸까?

일단 우리 몸속 체온 조절 시스템에 대해 알아보자.

 

보통 정상체온은 36.5°C~37.4°C라고 알려져

있는데 여기서 0.1°C만 떨어져도 추위를 느끼게 된다.

 

반대로 38°C이상 올라가면 고열증상이 나타나면서

심각한 경우 사망에까지 이를 수 있다.

따라서 우리 몸은 항상 일정한 온도를 유지해야

하는데 만약 기온이 너무 낮아져버린다면 어떻게 될까?

당연히 체온도 급격하게 떨어지게 될 것이다.

 

이때 신체에서는 자연스럽게 근육을 수축시켜

열을 발생시키게 되는데 이것이 바로 오한이라는 현상이다.

그렇기 때문에 오한은 추운 겨울에만 나타나는

일시적인 증상이며 충분한 휴식을 취하면 금방 낫는다.

 

하지만 실내외 온도차가 심한 여름철에도 간혹

오한 증세가 나타날 수 있으니 주의하자.

환절기나 겨울철엔 유독 감기 환자가 많이 발생한다.

아무래도 일교차가 크고 공기가 건조해지기 때문이리라.

나도 예외는 아니었다. 

 

아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불더니 아니나

다를까 목이 칼칼해지고 기침이 나기 시작했다. 

다행히 초기 단계라 약 먹고 푹 쉬었더니 금세 괜찮아졌다.

다만 이번 일을 계기로 건강 관리의 

중요성을 새삼 깨닫게 되었다. 

지금까지는 별다른 이상 없이 잘 지내왔는데 

이제부터라도 신경 써야겠다는 생각이 들었다. 

 

우선 면역력을 높이기 위해 운동을 시작했다. 

퇴근 후 집 근처 공원에서 조깅을 하거나 주말에는 등산을 다녔다. 

 

확실히 체력이 좋아지니 피로감도 덜하고 컨디션도 좋아졌다.

그리고 식단관리에도 신경 썼다. 인스턴트 식품 대신 

채소 위주의 건강식을 챙겨 먹었다. 

 

그랬더니 예전보다 피부도 좋아지고 살도 빠졌다. 

뿐만 아니라 잔병치레도 거의 하지 않게 되었다. 

역시 뭐니뭐니해도 건강이 최고라는 말이 괜히 나온 게 아닌가 보다.

 

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