비염치료방법 원인 증상 개선하자

비염 예방 수칙 5가지 알아보기

요즘 같이 일교차가 큰 환절기 날씨엔 감기나
비염 같은 호흡기 질환 환자가 급증하기 마련이다.

 

우리 몸 속에서는 면역력이라는 방어 체계가
작동하는데 이러한 힘이 부족할 경우
각종 질병에 노출되기 쉽다.

그렇다면 어떻게 해야 건강한 신체를
유지할 수 있을까?
먼저 균형 잡힌 식습관 및 충분한 수면
그리고 꾸준한 운동만이 정답일 것이다.

 

또한 일상생활에서의 사소한 습관도 중요하다.
예를 들어 손을 자주 씻는다거나 외출 시 마스크를
착용하는 방법 등이 있을 것이다.

하지만 위에서도 언급했듯이 바쁜 현대인들에게는
꾸준히 관리한다는 것이 결코 쉬운 일이 아니다.
그렇기 때문에 필요한 것이 바로 영양제다.\

본인 스스로 챙기기 어렵다면 누군가 대신 챙겨주는
것도 하나의 방법인데 이럴 때 가족 구성원 중 한 명이
나서서 챙기는 것이 효과적이다. 마지막으로 적절한
치료법을 병행한다면 더욱 빠른 호전효과를 누릴 수 있을 것이다.

 

어느덧 완연한 겨울 찾아왔다.
아침저녁으로 제법 쌀쌀해진 탓에 감기에
걸리기 십상이다.
나 역시 며칠 전부터 콧물이 줄줄 흐르고 재채기가
멈추지 않아서 고생 중이다.

 

알레르기성 비염이란
의사 선생님께서 말씀하시길 코 점막 기능이
저하되어 나타나는 증상이라고 한다.

 

생활습관 개선이 필요하다
우선 실내 습도를 50~60% 정도로 유지해야한다.
가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어놓으면 된다고
하셨는데 마침 집에 가습기가 없어서 급한 대로 빨래를 널었다.

 

다음으로는 물을 많이 마셔야한다.
하루 2리터 이상 마시면 좋다고 하는데
솔직히 실천하기가 쉽지 않다.

그나마 다행인 건 내가 생수보다는 보리차를
좋아한다는 사실이다.

덕분에 수분 보충만큼은 확실하게 하고 있다.
더불어 찬 음식 섭취를 줄이고 따뜻한 차를
마시는 편이 낫다고 하셔서 당분간 커피 대신 녹차를
마실 계획이다. 끝으로 비타민C 복용도 잊지 말라고 하셨다.

아무래도 과일이나 채소 섭취량이 적다 보니 따로
챙겨야겠다는 생각이 들었다.

 

 

조제약 유통기한 지난 약 먹어도 될까?

 

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