다래끼 원인 증상 치료법 예방법 알아보기

 

 

다래끼 원인 증상 치료법 예방법 알아보기

 

요즘 들어 눈이 자주 가려워졌다. 

간지러워서 비비면 금방 부어오르면서 빨갛게 

변했고 심하면 고름도 생겼다. 

 

병원에 가서 진료를 받아보니 의사 선생님께서

"요즘 피곤했나 봐요"라고 말씀하셨다. 

맞다. 나는 매일 새벽 5시에 일어나서 출근 준비를 한다. 

 

 

직장에서는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있고 

퇴근 후 집에 와서 씻고 밥 먹으면 어느새 밤 11시가 넘어간다. 

그리고 바로 잠자리에 든다. 

 

주말엔 또 밀린 잠을 보충해야 하니 쉬는

날 없이 일주일 내내 반복되는 일상이었다.

 

 

 

이러니 몸이 남아날 리가 있나. 나뿐만 아니라 

현대인들이라면 누구나 공감할만한 이야기다. 

나도 평소 건강관리 좀 해야겠다.

 

예전에는 잘 몰랐는데 나이가 들수록 체력 관리의 

중요성을 실감하게 된다. 

조금만 무리해도 쉽게 지치고 피로해진다. 

 

 

이럴 때일수록 규칙적인 생활습관과 운동이 

필요하다는 걸 알면서도 실천하기가 쉽지 않다. 

일단 시간 내기가 어렵고 귀찮기도 하다. 

 

물론 마음만 먹으면 못할 일도 아니지만 

현실적으로 어려운 게 사실이다. 

 

그나마 다행인 건 먹는 걸로나마 부족한 

영양소를 채울 수 있다는 점이다.

 

 

비타민C라든지 오메가3 등등 다양한 영양제가

있지만 내가 즐겨먹는 건 홍삼이다. 

면역력 증진 및 피로 회복에 좋다고 알려져 있기 때문이다. 

 

다만 시중에 워낙 종류가 많아서 

뭘 골라야 할지 고민될 때가 많다. 

 

 

이때 몇 가지만 기억하면 어렵지 않게 선택할 수 있다. 

먼저 진세노사이드 함량을 확인하자. 

 

식약처 기준 일일 섭취량은 3~80mg인데 

보통 1포당 2g 정도 함유되어 있으니 참고하길 바란다. 

다음으로는 제조 방식을 살펴보자. 

 

 

크게 물 추출법과 온체식(분말액)추출법으로

나뉘는데 각각 장단점이 존재한다. 

 

우선 물 추출법은 원료를 물에 달여 

유효성분을 뽑아내는 방식이다. 

 

단, 수용성 성분만 얻을 수 있어 나머지 

지용성 성분은 버려지게 된다. 

 

 

 

따라서 전체 영양분 섭취가 불가능하다는 단점이 있다. 

반면 온체식(분말액)추출법은 통째로 갈아 

넣어 모든 내용물을 담아낸다. 

 

당연히 버리는 양이 없고 흡수율도 높다. 

이렇게 따져보고 비교해본 뒤 구매한다면

보다 좋은 품질의 제품을 고를 수 있을 것이다.

 

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