유아 변비 예방법 알아보기

유아 변비 예방법 알아보기

 

아이들은 어른보다 

면역력이 약해 감기에 걸리기 쉽다.

이때 감기 증상뿐만 아니라 

식욕부진 및 배변활동도 

힘들어지는 경우가 있는데 

이를 ‘변비’라고 한다. 

 

보통 모유 수유를 하는

아기에게는 변비가 거의 

나타나지 않지만 분유나 

이유식을 시작하면서 변비가

발생할 수 있다. 

 

 

또한 대소변을 가리기 시작하면 

심리적으로 부담감을 느껴

변을 참게 되어 변비가 생기기도 한다. 

 

하지만 이러한 원인 외에도 

환경 변화 또는 신체 활동 부족

등으로도 나타날 수 있으니

평소 세심한 관찰이 필요하다.

그렇다면 영유아기 변비 예방

방법으로는 무엇이 있을까?

 

우선 수분 섭취를

충분히 해주는 것이 좋다.

물 대신 우유나 주스를 

마시는 것도 좋지만 되도록 

미지근한 물을 마시도록 하자.

 

그리고 식이섬유가 풍부한

채소와 과일을 많이 먹어야 한다.

시금치, 브로콜리, 양배추, 

고구마, 사과, 배, 자두 등이 대표적이다. 

 

다만 바나나와 감은 

변비를 유발할 수 

있으니 주의해야 한다.

마지막으로 유산균제를 

꾸준히 복용하는 것도

좋은 방법이다.

 

시중에 다양한 종류의

어린이용 유산균제가 

판매되고 있으니 참고하길 바란다.

 

 

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