체중3 심혈관질환 예방하려면 어떻게 해야할까? 심혈관질환 예방하려면 어떻게 해야할까? 지난 5월 31일 미국심장협회(AHA) 연례학술대회에서 발표된 연구 결과에 따르면 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 심장마비나 뇌졸중 같은 심혈관질환 발병률이 높다는 사실이 밝혀졌다. 총 7만 4천 명의 참가자 데이터를 분석한 결과 LDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심근경색 및 뇌졸중 발생 확률이 증가했으며 반대로 HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 이러한 질환으로부터 보호받을 수 있다는 사실이 드러났다. 또한 여기서 주목해야 할 점은 특정 유전자 변이형을 가진 사람일수록 해당 질환에 더욱 취약하다는 사실이다. 본 연구결과는 의학저널 ‘뉴잉글랜드의학저널’ 최신호에 게재되었다. 심장 질환 및 뇌졸중은 미국인들의 주요 사망 원인입니다. 또한 매년 수백만 명의 사람들이 .. 2022. 12. 25. 허리통증 원인 해결방법 알아보기 허리통증 원인 해결방법 알아보기 과거 나에게는 항상 따라다니는 꼬리표가 하나 있었다. 바로 ‘허리디스크’였다. 어릴 때부터 운동을 좋아하고 활동적인 성격 탓에 늘 부상을 달고 살았다. 하지만 내 몸 상태와는 상관없이 나는 또다시 무리한 운동을 하게 되었고 통증은 점점 심해져만 갔다. 그러던 어느 날 아침 출근 준비를 하던 도중 갑자기 극심한 고통이 느껴졌다. 살면서 느껴본 적 없는 아픔이었다. 곧바로 병원 응급실에 실려갔고 검사 결과 디스크 파열이라는 진단을 받았다. 그날 이후 한동안 입원하여 치료를 받았고 퇴원 후에도 꾸준히 통원치료를 받으며 관리하였다. 다행히도 현재는 일상생활에 지장이 없을 정도로 회복되었다. 그때 당시 너무 아팠던 기억 때문인지 아직까지도 가끔 허리 쪽에 찌릿한 느낌이 들곤 한다... 2022. 12. 21. 관절염 예방 운동법 5가지 관절염 예방 운동법 5가지 고령화 사회로의 진입 속도가 가속화되면서 건강관리에 대한 중요성이 더욱 커지고 있다. 현대인들에게서 자주 발생하는 질환으로는 퇴행성관절염이 있는데 이것은 관절 연골이 마모되어 염증 및 통증을 유발하는 질환이다. 일반적으로 노화나 비만, 외부충격 등이 원인이 되어 발생하며 초기에는 무릎관절 부위에만 국한되어 나타나지만 점차 진행됨에 따라 신체 다른 부위에서도 증상이 나타날 수 있다. 그렇다면 이러한 퇴행성관절염으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 먼저 체중 조절이 필요하다. 비만은 관절염 발병률을 높이는 주요 요인이기 때문이다. 따라서 적정 체중을 유지하도록 노력해야 한다. 다음으로 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화시켜야 한다. 그래야 관절 주변 근육이 튼튼해.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음
