변비 원인 치료법 알아보기

변비에 걸리는 이유

살면서 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 법한 증상 바로 변비다. 

보통 3일~4일 주기로 배변활동을 하는 사람들은 정상이지만 

일주일 혹은 열흘 가까이 변을 보지 못하는 경우도 종종 발생한다. 

이러한 상황이 계속 반복되다 보면 일상생활 속에서도 큰 지장을 받게 된다. 

그렇다면 도대체 왜 우리는 변비에 걸리는 걸까? 

그리고 해결책은 무엇일까? 

만약 당신이 현재 변비로 고생하고 있다면 주목하자.

변비 

우선 잘못된 식습관이 주된 원인이다. 

인스턴트식품이나 패스트푸드 위주의 식사를 하다 보면 장운동이 원활하지 못하게 된다. 

뿐만 아니라 과도한 다이어트 역시 마찬가지다. 

먹는 양이 줄어들면 자연스럽게 대변 양도 줄어들게 되고 그로 인해 배출되지 

못한 노폐물이 장내에 쌓여 숙변이 되기 때문이다. 

이외에도 운동 부족 및 수분 섭취 부족, 불규칙한 생활 패턴 등 다양한 요인이 작용한다. 

따라서 올바른 식생활 개선과 함께 규칙적인 운동을 병행해야 한다.

 더불어 충분한 수분 섭취와 유산균 복용도 필수다. 

이때 주의할 점은 시중에 판매되고 있는 요구르트 음료만으로는 충분치 않다는 것이다.

 반드시 프로바이오틱스 성분이 함유된 건강기능식품을 먹어야 제대로 된 효과를 볼 수 있다.

 

 

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